Smakowite Czekoladowo-Owsiane Dietetyczne Batoniki!

Zdrowe pożywne słodkości!

          Słodycze kto ich nie lubi ? Każdy pewnie miał sytuacje kiedy przechadzają się po sklepię wpadają nam w oko, i zły duszek podpowiada nam że raz nie zawszę i że nie zaszkodzi. Oczywiście wszystko jest dla ludzi! Ale z umiarem i rozsądkiem. Moja dzisiejsza propozycja to zdrowe podjadanie oraz kolejna propozycja na płatki owsiane. Batony idealny na śniadanie kiedy jesteśmy spóźnieni, jako drugie śniadanie, czy jako przekąska po-treningowa. Taka owsianka w innej formie. Osoby bardziej wtajemniczone i stosujące odżywki białkowe śmiało mogą dosypać kilka miareczek, nie zaszkodzi. :)

Składniki:

• Półtorej szklanki płatków owsianych
• Szklanka płatków żytnich
• Szklanka płatków pszennych
• Dwa dojrzałe banany 
• 50 g masła
• 3-4 duże łyżki miodu 
• Dwie łyżki otrąb pszennych
• Pół łyżeczki cynamonu
• Garść orzechów (jakie kto lubi, posiada, opcjonalnie 2-3 łyżki masła orzechowego)
• Tabliczka gorzkiej czekolady min 60%
• Garść rodzynek
• Dwie łyżki wiórek kokosowych 
• Łyżka siemienia lnianego
• 1/3 szklanki słonecznika

Przygotowanie:

         Na samym początku musimy rozpuścić czekoladę, taki samym sposobem jak w przepisie z naleśnikami. Płatki wysypujemy na rozgrzaną suchą patelnie i prażymy płatki przez jakieś 3-4 minutki. W między czasie obieramy banany i blendujemy w misce na gładką masę. Jeżeli mamy duże rodzynki to możemy je przesiekać delikatnie nożem. Do miski z bananem wsypujemy przyprażone płatki oraz resztę suchych składników. Masło rozpuszczamy i dodajmy wraz z miodem do całej reszty. Wszystko dobrze mieszamy razem, na samym końcu dodajmy rozpuszczoną czekoladę.

       Całość przekładamy najlepiej do jakiejś foremki i wkładamy na kilka godzin do lodówki aby wszystko stężało. Najlepiej zrobić wszystko wieczorem, na noc do lodówki i rano mamy gotowe batoniki. Po wyciągnięciu z lodówki kroimy całość ostrym nożem. Dla lepszego efektu wizualnego i smakowego można obtoczyć je w wiórkach. 

Nasze batoniki są już gotowe! 

Jak wam się podoba ta forma owsianki?